Meditationskurs+Wellness+Wilderness – Nepal
Nepal spirituell erleben – Meditation, Yoga & Natur
20-tägige Reise zu sich selbst: mit Kurs im Kloster, Yoga-Retreat und Dschungel-Erlebnis
Diese achtsam gestaltete Rundreise durch Nepal verbindet buddhistische Lehre, sanfte Bewegung, innere Einkehr und Naturerfahrung. Sie wohnen in handverlesenen Unterkünften – vom Gästehaus im Kathmandu-Tal über ein tibetisches Kloster bis hin zum ayurvedischen See-Resort. Ob Meditationskurs, Yogapraxis oder stille Momente am Wasser – jeder Tag lädt dazu ein, bewusster zu leben, tiefer zu atmen und dem Wesentlichen näher zu kommen.
Ankommen im Kathmandu-Tal – Kunst, Tempel und erste Eindrücke
Ihre Reise beginnt in der lebendigen Hauptstadt Nepals, wo Spiritualität und Alltag eng verwoben sind. Sie wohnen im charmanten Summerhill Guesthouse am grünen Stadtrand – ein idealer Rückzugsort nach dem langen Flug. Bei geführten Ausflügen mit deutschsprachigem Guide entdecken Sie die alten Königsstädte Patan und Bhaktapur, die prachtvollen Stupas von Swoyambhunath und Boudhanath sowie den hinduistischen Tempelkomplex von Pashupatinath.
Eine kleine Wanderung durch das Dorf Ranikot bietet erste Naturerfahrung mit Weitblick auf das Himalaya-Panorama – ein stimmiger Auftakt für eine Reise der Achtsamkeit und der inneren Sammlung.
Idealer Einstieg in den tibetischen Buddhismus mit geführten Meditationen
Um sich auf Land und Leute einzustimmen, verbringen Sie die ersten zwei Tage in einem Guesthouse in Kathmandu. Ein einheimischer Fahrer und deutschsprachiger Guide zeigen Ihnen die Highlights der Millionenmetropole, die im grünen Tal am Rande des Himalayas liegt. Neben hinduistischen Sehenswürdigkeiten besichtigen Sie buddhistisch geprägte Paläste und prächtige Tempelanlagen wie die Königsstadt Bhaktapur, die als Weltkulturerbe gilt. Auf Ihrer Fahrt zum Kloster besuchen Sie den Pashupatinath Tempel und die Boudhanath Stupa. Dann tauchen Sie zehn Tage lang ab in die Welt der Meditation, um innere Ruhe und Zufriedenheit zu finden.
Kurs im tibetischen Kloster – Meditation & buddhistische Psychologie
Ein besonderes Herzstück der Reise ist der Aufenthalt im tibetisch-buddhistischen Kloster, das auf einem Hügel über dem Kathmandu-Tal liegt. Hier nehmen Sie an einem mehrtägigen Kurs teil – zur Auswahl stehen:
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Working with Emotions
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Stillness & Compassion
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Stillness & Mind training
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Stillness & Emotional Intelligence
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Compassion in Everyday Life
- Another World is possible
Die Kurse finden auf Englisch statt und richten sich sowohl an Einsteiger als auch an Fortgeschrittene. Sie vermitteln Grundlagen buddhistischer Lehre und Achtsamkeitspraxis, ergänzt durch Meditationen, Reflexionsphasen und Austausch.
Die Unterkunft im Einzelzimmer, die vegetarische Vollverpflegung sowie der Tagesrhythmus des Klosters schaffen einen klaren, strukturierten Raum, in dem tieferes Verstehen und innere Balance möglich werden. Ein Ort, an dem vieles in Bewegung kommt – und gleichzeitig zur Ruhe findet.
Yoga und Meditation am Begnas-See – Regeneration für Körper und Geist
Nach dem intensiven Klosteraufenthalt führt die Reise weiter nach Pokhara, zur grünen Oase des Begnas Lake Resort. Eine Bootsfahrt bringt Sie ans andere Ufer des Sees, wo ein ruhiges Wellness Retreat inmitten von üppiger Natur, Wasser und Bergen auf Sie wartet.
Hier nehmen Sie zweimal täglich an Yoga- und Meditationskursen teil – angeleitet von einem erfahrenen Lehrer, angepasst an Ihre Bedürfnisse. Bei einem Eingangsgespräch mit einem Ayurveda-Arzt wird Ihr Aufenthalt individuell abgestimmt. Die vegetarisch-ayurvedische Küche, die Ruhe der Natur und das klare Seewasser machen diese Tage zu einer Zeit der körperlichen wie seelischen Regeneration.
Chitwan Nationalpark – Naturerlebnis und Begegnung mit der Tharu-Kultur
Zum Abschluss Ihrer Reise erleben Sie die faszinierende Landschaft des Chitwan Nationalparks – ein UNESCO-geschütztes Naturreservat im Süden Nepals. Im stilvollen Dschungelresort untergebracht, nehmen Sie an geführten Aktivitäten teil: Jeep-Safari, Dschungelwanderung, Vogelbeobachtung und ein Besuch im Dorf der Tharu-Gemeinschaft, die seit Jahrhunderten im Einklang mit der Natur lebt.
Diese Tage weiten den Horizont – und bilden einen lebendigen Kontrast zur spirituellen Stille der vorangegangenen Etappen. Der Blick auf die Vielfalt des Lebens wird geschärft, ebenso wie das Bewusstsein für Verbundenheit und Wandel.
Rückkehr nach Kathmandu – Nachklingen lassen
Am vorletzten Tag kehren Sie zurück nach Kathmandu, wo Sie in Boudha oder Thamel übernachten. Vielleicht zieht es Sie noch einmal zur großen Stupa oder in ein stilles Café mit Dachterrasse – ein letzter Blick auf das bunte Treiben, bevor Sie sich am nächsten Tag auf den Heimweg machen.
Reiseablauf
Abflug ab Deutschland / Österreich / Schweiz / oder andere
Abflug von Ihrem bevorzugten Flughafen. Der Abflug ist weltweit möglich.
Ankunft in Kathmandu, Begrüßung am Flughafen, transfer zum Hotel, Übernachtung Hotel, Kathmandu
Abholung am Hotel und Sightseeing Patan Durbar Square, Swoyambounath Stupa und Kathmandu Durbar Square, Übernachtung Hotel, Kathmandu
Abholung am Hotel und Fahrt nach Ranikot, leichte Wanderung durch die ländliche Umgebung der Bauerndörfer, Reisfelder und Rhododendronwälder mit fantastischem Ausblick auf die schneebedeckten Gipfel des Himalaya. Weiterfahrt nach Bhaktapur, Besuch der alten Königsstadt Bhaktapur, Rückfahrt und Übernachtung Hotel, Kathmandu
Abholung und transfer zum Tibetischen Kloster, unterwegs Besichtigung Pashupatinath Tempel und Boudhanath Stupa, Übernachtung Tibetisches Kloster
Kurs: Working with Emotions
21. – 28. Mai 2026
Dieser Kurs bietet eine praxisnahe Einführung in die Grundlagen des Buddhismus mit besonderem Fokus auf die tibetisch-buddhistische Psychologie. Er richtet sich an Menschen, die ihre emotionale Selbstwahrnehmung vertiefen und im Umgang mit herausfordernden Gefühlen mehr Klarheit, Verständnis und Gelassenheit entwickeln möchten.
Emotionen prägen unsere Lebenswirklichkeit – sie können inspirierend, aber auch überwältigend sein. Im Kurs werden Methoden vermittelt, mit denen sich emotionale Muster besser erkennen und bewusst verändern lassen. Ziel ist es, mehr innere Balance und gesündere Beziehungen – zu sich selbst und zu anderen – zu fördern.
Im Mittelpunkt stehen Fragen wie:
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Wie gehe ich mit schwierigen Emotionen wie Ärger oder innerer Unruhe um?
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Was hilft im Alltag bei destruktiven Gedanken oder Reizbarkeit?
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Wie kann ich mit herausfordernden Menschen achtsamer umgehen?
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Was gibt meinem Leben mehr Sinn und Ausrichtung?
Der Kurs umfasst Lehrvorträge, geführte Meditationen und Gruppengespräche. In einer unterstützenden Atmosphäre entsteht Raum für persönliches Wachstum, Reflexion und die Entwicklung neuer Perspektiven im Alltag.
Hinweis: Meditation kann emotionale Prozesse auslösen. Wer psychisch belastet ist oder therapeutische Unterstützung benötigt, sollte im Vorfeld mit einem Facharzt sprechen. Der Kurs bietet einen sicheren Rahmen, ersetzt jedoch keine therapeutische Begleitung.
Kurs: Stillness & Compassion
21. – 28. Juni 2026
Dieser einsteigerfreundliche Meditationsretreat lädt Sie ein, Abstand vom Alltag zu nehmen und in die Stille einzutauchen. Sie lernen, den Geist zu beruhigen und Schritt für Schritt mehr innere Klarheit und Stabilität zu entwickeln.
Der Kurs verbindet geführte Sitz und Gehmeditationen mit Zeiten der Stille sowie achtsamer Anleitung. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung von Mitgefühl. Sie üben, sich selbst und anderen mit mehr Freundlichkeit, Verständnis und Offenheit zu begegnen.
Auf Grundlage traditioneller buddhistischer Lehren werden bewährte Methoden wie die Konzentrationsmeditation Shamatha und herzöffnende Übungen vermittelt. Diese unterstützen Sie dabei, Gedanken und Emotionen bewusster wahrzunehmen und mit mehr Gelassenheit zu begleiten.
Der Retreat richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Sie erhalten praktische Impulse, um Meditation und Mitgefühl nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren und eine stabile, wohlwollende innere Haltung zu entwickeln.
Kurs: Stillness & Mind training
21. – 28. Juli 2026
Dieser einsteigerfreundliche Meditationsretreat lädt Sie ein, zur Ruhe zu kommen und den eigenen Geist bewusster kennenzulernen. In einer klar strukturierten Umgebung entwickeln Sie Schritt für Schritt mehr innere Stabilität und Achtsamkeit.
Der Kurs verbindet geführte Sitz und Gehmeditationen mit Zeiten der Stille und achtsamer Anleitung. Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit zu sammeln und Gedanken sowie Emotionen mit mehr Klarheit und Gelassenheit zu beobachten.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem buddhistischen Geisttraining Lojong. Diese Praxis zeigt Ihnen, wie sich Herausforderungen, innere Unruhe oder schwierige Gefühle in wertvolle Schritte der persönlichen Entwicklung verwandeln lassen.
Der Retreat richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Sie erhalten praktische Werkzeuge, um Meditation und Geisttraining nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren und mit mehr Ruhe, Offenheit und innerer Stärke zu leben.
Kurs: Stillness & Emotional Intelligence
21. – 28. Aug 2026
Dieser einsteigerfreundliche Meditationsretreat bietet Ihnen einen geschützten Raum, um innezuhalten, nach innen zu schauen und den eigenen Geist besser kennenzulernen. Sie lernen, Ihre Aufmerksamkeit zu sammeln und innere Stabilität aufzubauen, sodass mehr Ruhe und Klarheit im Alltag entstehen.
Der Kurs verbindet geführte Sitz und Gehmeditationen mit stillen Phasen sowie leicht verständlichen Impulsen aus westlicher und buddhistischer Psychologie. Ein besonderer Fokus liegt auf der Entwicklung emotionaler Intelligenz. Sie erfahren, wie Gefühle entstehen und wie Sie ihnen mit Achtsamkeit, Verständnis und Freundlichkeit begegnen können.
Im Verlauf des Retreats üben Sie die Konzentrationsmeditation Shamatha und vertiefen Ihre Wahrnehmung in längeren Zeiten der Stille. Ergänzend bieten kleine Gesprächsrunden Raum für Austausch und unterstützende Reflexion in der Gruppe.
Der Kurs richtet sich an Einsteiger und alle, die ihre Meditationspraxis vertiefen möchten. Sie erhalten praktische Werkzeuge, um Achtsamkeit und emotionale Balance nachhaltig in Ihr tägliches Leben zu integrieren.
Kurs: Compassion in Everyday Life
20. – 27. Sep 2026
Dieser siebentägige Meditationskurs richtet sich an alle, die Mitgefühl bewusst in ihren Alltag integrieren möchten. Sie lernen, wie sich innere Haltungen wie Geduld, Offenheit und Fürsorge entwickeln lassen, sodass Beziehungen und Alltagssituationen spürbar bereichert werden.
Der Kurs verbindet Unterweisungen, geführte Meditationen und stille Praxis mit Elementen aus Lamrim und Lojong. Dabei erkennen Sie gewohnte Reaktionsmuster wie Ärger oder Abwehr und erfahren, wie sich diese Schritt für Schritt in Mitgefühl und Klarheit verwandeln lassen.
Im Mittelpunkt steht die praktische Umsetzung im täglichen Leben. Sie entwickeln die Fähigkeit, Herausforderungen als Übungsweg zu nutzen und eine aufrichtige, tragfähige Haltung gegenüber sich selbst und anderen aufzubauen.
Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Er bietet eine solide Grundlage für eine kontinuierliche Praxis und unterstützt Sie dabei, Mitgefühl als lebendige Kraft in Ihrem Alltag zu verankern.
Kurs: Another World is possible
16. – 21. Okt 2026
Dieser fünftägige Meditationskurs richtet sich an alle, die lernen möchten, mit herausfordernden Gefühlen wie Angst, Schmerz oder innerer Unruhe achtsam umzugehen. Sie erfahren, wie sich Achtsamkeit, Lojong (innere Haltung) und Selbstmitgefühl im Alltag anwenden lassen, sodass innere Stabilität und Klarheit entstehen.
Der Kurs verbindet geführte Meditationen, stille Praxisphasen und gemeinsame Reflexionen. Dabei lernen Sie, schwierige Emotionen bewusst wahrzunehmen und in eine unterstützende innere Haltung zu verwandeln.
Das Programm bietet eine fundierte Grundlage für die eigene Meditationspraxis und unterstützt Sie dabei, mehr Mitgefühl für sich selbst zu entwickeln. Gleichzeitig entsteht Raum für neue Perspektiven und eine heilsame innere Ausrichtung, die sich auch im Alltag entfalten kann.
Abholung am Kloster und Fahrt nach Pokhara im klimatisierten PKW, kurze Bootsfahrt zum Begnas Lake Resort, Übernachtung Begnas Lake Resort
Yoga & Meditation im Begnas Lake Resort
Abholung am Begnas Lake Resort und Fahrt nach Chitwan im klimatisierten PKW, Übernachtung Chitwan Nationalpark
Dschungel Aktivitäten im Chitwan National Park (z.B. Jeep safari, Tharu Tribe village walk, cultural show), Übernachtung Chitwan Nationalpark
Rückfahrt nach Kathmandu im klimatisierten PKW. Übernachtung in Boudha oder Thamel
Transfer zum Flughafen individuell passend zur Rückflug Zeit
Preise & Infos 2026:
Reisetermine 2026 – je nach Kurswahl
17. Mai – 06. Juni 2026: Working with Emotions
17. Juni – 07. Juli 2026: Stillness & Compassion
17. Juli – 06. Aug 2026: Stillness & Mind training
17. Augt – 06. Sep 2026: Stillness & Emotional Intelligence
16. Sep – 06. Okt 2026: Compassion in Everyday Life
12. – 30. Okt 2026: Another World is possible
Reisepreis im Einzelzimmer: 2595,-€
Leistungen im Preis enthalten:
– Reiseinformationen, Begrüßung am Flughafen, Flughafentransfer
– 3 Übernachtungen im Summerhill Guesthouse in Kathmandu (EZ mit Frühstück)
– 1 Übernachtung im Hotel International Tibet in Kathmandu (EZ mit Frühstück)
– Fahrt und Führungen der Kathmandu Exkursionen mit deutschsprachigem Guide & Fahrer
– alle Eintritte und Steuern
– 8 Übernachtungen im Tibetischen Kloster im Einzelzimmer inkl. vegetarische Vollpension
– Teilnahme am Meditationskurs (auf Englisch) inkl. Kursmaterialien
– alle transfers (Kathmandu – Pokhara – Chitwan – Kathmandu) im klimatisierten PKW
Yoga & Meditation im Begnas Lake Resort, Pokhara
– 5 Übernachtungen im Begnas Lake Resort (EZ deluxe) mit Vollpension (vegetarisch, ayurvedisch,inkl. Fruchtsäfte/ayurvedische Getränke)
– Eingangsgespräch und Beratung durch Yogalehrer und Ayurveda Arzt
– 2 x täglich Yoga und Meditation Kurs (morgens/abends) mit lokalem, englischsprechenden Yogalehrer
Chitwan National Park
– 2 Übernachtungen im Tigerland Safari Resort oder Jagatpur Lodge (EZ mit Vollpension) inkl. Eintritte, Steuern, Dschungel-Aktivitäten
nicht im Preis enthalten:
– Flug
Gruppenreise, garantierte Durchführung
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Häufige Fragen zur Nepalreise
Kann ich an der Reise teilnehmen, ohne Meditationserfahrung?
Ja. Die Kurse im Kloster sind offen für Einsteiger und werden verständlich auf Englisch unterrichtet. Neugier, Offenheit und Basis-Englisch genügen.
Wie sind die Unterkünfte während der Reise?
Sie übernachten in Einzelzimmern: Gästehaus in Kathmandu, einfaches Zimmer im Kloster, komfortables Resort am See und Safari-Lodge in Chitwan.
Wenn Sie zu zweit reisen, fragen Sie bitte ein Doppelzimmer an. Bitte beachten Sie aber, dass Männer und Frauen im Kloster (während des Meditationskurs) in getrennten Wohnbereichen untergebracht sind.
Ist während der Reise genügend Zeit zur Erholung?
Ja. Die Reise ist ruhig strukturiert, mit ausgewogenen Phasen für Bewegung, Stille und Naturerfahrung.
Wie reise ich an?
Der Flug ist nicht inklusive. Im Reiseangebot senden wir Ihnen ein passendes Flugangebot ab Ihrem bevorzugten Abflughafen in Deutschland, Österreich, Schweiz.
Falls Sie den Flug selbst buchen möchten, organisieren wir den Flughafentransfer passend zu Ihren gebuchten Flugzeiten.