Die Kraft der Mala
Eine Mala ist eine traditionelle Gebetskette, die zur Meditation und Rezitation von Mantras verwendet wird. Ihre 108 Perlen dienen dabei nicht nur als Zählhilfe, sondern haben eine ganz besondere spirituelle Bedeutung.
Mentale Stärke durch Meditation
Zahlreiche Studien belegen die positiven Wirkungen von Meditation auf unser körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden. Auch die Hirnforschung hat sich in den letzten Jahrzehnten eingehend mit dem Thema Meditation beschäftigt – und ist zu erstaunlichen Ergebnissen gekommen.
Wie Meditation das Mitgefühl hebt
Leistungsdruck, Schuldgefühle, chronischer Stress – insbesondere Frauen stellen häufig hohe Ansprüche an sich selbst. – Und verlieren dabei das Gespür für die eigenen Wünsche und Bedürfnisse. Meditation kann helfen, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen und ein gesundes Maß an Gelassenheit und Mitgefühl – für sich und andere – zu entwickeln.
Vipassana: Wie das Schweige-Meditations-Retreat Ihr Leben ordnet
Früh morgens aufstehen, mehrere Stunden täglich meditieren, keine Ablenkung von Handy, E-Mails, Musik & Co – und das Ganze in völligem Schweigen. Die Vipassana Meditation klingt für viele irgendwie verrückt oder gar erschreckend…zumindest jedoch nach schnarchender Langeweile. Doch es lohnt sich genauer hinzuschauen! Wir stellen Ihnen die Meditationstechnik vor und erklären Ihnen, warum ein Vipassana…
Silvester mal anders! 3 Tipps für einen achtsamen Jahreswechsel
Eine schicke Silvester-Gala, ein Städtetrip mit Feuerwerk oder Raclette bei Freunden? Die Möglichkeiten Silvester zu feiern, sind zahlreich. Doch der Jahreswechsel ist auch eine gute Gelegenheit einmal aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und sich neu auszurichten.