Meditationskurs+Wellness+Wilderness – Nepal
Nepal spirituell erleben – Meditation, Yoga & Natur
20-tägige Reise zu sich selbst: mit Kurs im Kloster, Yoga-Retreat und Dschungel-Erlebnis
Diese achtsam gestaltete Rundreise durch Nepal verbindet buddhistische Lehre, sanfte Bewegung, innere Einkehr und Naturerfahrung. Sie wohnen in handverlesenen Unterkünften – vom Gästehaus im Kathmandu-Tal über ein tibetisches Kloster bis hin zum ayurvedischen See-Resort. Ob Meditationskurs, Yogapraxis oder stille Momente am Wasser – jeder Tag lädt dazu ein, bewusster zu leben, tiefer zu atmen und dem Wesentlichen näher zu kommen.
Ankommen im Kathmandu-Tal – Kunst, Tempel und erste Eindrücke
Ihre Reise beginnt in der lebendigen Hauptstadt Nepals, wo Spiritualität und Alltag eng verwoben sind. Sie wohnen im charmanten Summerhill Guesthouse am grünen Stadtrand – ein idealer Rückzugsort nach dem langen Flug. Bei geführten Ausflügen mit deutschsprachigem Guide entdecken Sie die alten Königsstädte Patan und Bhaktapur, die prachtvollen Stupas von Swoyambhunath und Boudhanath sowie den hinduistischen Tempelkomplex von Pashupatinath.
Eine kleine Wanderung durch das Dorf Ranikot bietet erste Naturerfahrung mit Weitblick auf das Himalaya-Panorama – ein stimmiger Auftakt für eine Reise der Achtsamkeit und der inneren Sammlung.
Idealer Einstieg in den tibetischen Buddhismus mit geführten Meditationen
Um sich auf Land und Leute einzustimmen, verbringen Sie die ersten zwei Tage in einem Guesthouse in Kathmandu. Ein einheimischer Fahrer und deutschsprachiger Guide zeigen Ihnen die Highlights der Millionenmetropole, die im grünen Tal am Rande des Himalayas liegt. Neben hinduistischen Sehenswürdigkeiten besichtigen Sie buddhistisch geprägte Paläste und prächtige Tempelanlagen wie die Königsstadt Bhaktapur, die als Weltkulturerbe gilt. Auf Ihrer Fahrt zum Kloster besuchen Sie den Pashupatinath Tempel und die Boudhanath Stupa. Dann tauchen Sie zehn Tage lang ab in die Welt der Meditation, um innere Ruhe und Zufriedenheit zu finden.
Kurs im tibetischen Kloster – Meditation & buddhistische Psychologie
Ein besonderes Herzstück der Reise ist der Aufenthalt im tibetisch-buddhistischen Kloster, das auf einem Hügel über dem Kathmandu-Tal liegt. Hier nehmen Sie an einem mehrtägigen Kurs teil – zur Auswahl stehen:
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Working with Emotions
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A Taste of Buddhism
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Fully Silent: Introduction to Buddhism
- My Mind My Sanctuary
Die Kurse finden auf Englisch statt und richten sich sowohl an Einsteiger als auch an Fortgeschrittene. Sie vermitteln Grundlagen buddhistischer Lehre und Achtsamkeitspraxis, ergänzt durch Meditationen, Reflexionsphasen und Austausch.
Die Unterkunft im Einzelzimmer, die vegetarische Vollverpflegung sowie der Tagesrhythmus des Klosters schaffen einen klaren, strukturierten Raum, in dem tieferes Verstehen und innere Balance möglich werden. Ein Ort, an dem vieles in Bewegung kommt – und gleichzeitig zur Ruhe findet.
Yoga und Meditation am Begnas-See – Regeneration für Körper und Geist
Nach dem intensiven Klosteraufenthalt führt die Reise weiter nach Pokhara, zur grünen Oase des Begnas Lake Resort. Eine Bootsfahrt bringt Sie ans andere Ufer des Sees, wo ein ruhiges Wellness Retreat inmitten von üppiger Natur, Wasser und Bergen auf Sie wartet.
Hier nehmen Sie zweimal täglich an Yoga- und Meditationskursen teil – angeleitet von einem erfahrenen Lehrer, angepasst an Ihre Bedürfnisse. Bei einem Eingangsgespräch mit einem Ayurveda-Arzt wird Ihr Aufenthalt individuell abgestimmt. Die vegetarisch-ayurvedische Küche, die Ruhe der Natur und das klare Seewasser machen diese Tage zu einer Zeit der körperlichen wie seelischen Regeneration.
Chitwan Nationalpark – Naturerlebnis und Begegnung mit der Tharu-Kultur
Zum Abschluss Ihrer Reise erleben Sie die faszinierende Landschaft des Chitwan Nationalparks – ein UNESCO-geschütztes Naturreservat im Süden Nepals. Im stilvollen Dschungelresort untergebracht, nehmen Sie an geführten Aktivitäten teil: Jeep-Safari, Dschungelwanderung, Vogelbeobachtung und ein Besuch im Dorf der Tharu-Gemeinschaft, die seit Jahrhunderten im Einklang mit der Natur lebt.
Diese Tage weiten den Horizont – und bilden einen lebendigen Kontrast zur spirituellen Stille der vorangegangenen Etappen. Der Blick auf die Vielfalt des Lebens wird geschärft, ebenso wie das Bewusstsein für Verbundenheit und Wandel.
Rückkehr nach Kathmandu – Nachklingen lassen
Am vorletzten Tag kehren Sie zurück nach Kathmandu, wo Sie in Boudha oder Thamel übernachten. Vielleicht zieht es Sie noch einmal zur großen Stupa oder in ein stilles Café mit Dachterrasse – ein letzter Blick auf das bunte Treiben, bevor Sie sich am nächsten Tag auf den Heimweg machen.
Reiseablauf
Abflug ab Deutschland / Österreich / Schweiz / oder andere
Abflug von Ihrem bevorzugten Flughafen. Der Abflug ist weltweit möglich.
Ankunft in Kathmandu, Begrüßung am Flughafen, transfer zum Hotel, Übernachtung Hotel, Kathmandu
Abholung am Hotel und Sightseeing Patan Durbar Square, Swoyambounath Stupa und Kathmandu Durbar Square, Übernachtung Hotel, Kathmandu
Abholung am Hotel und Fahrt nach Ranikot, leichte Wanderung durch die ländliche Umgebung der Bauerndörfer, Reisfelder und Rhododendronwälder mit fantastischem Ausblick auf die schneebedeckten Gipfel des Himalaya. Weiterfahrt nach Bhaktapur, Besuch der alten Königsstadt Bhaktapur, Rückfahrt und Übernachtung Hotel, Kathmandu
Abholung und transfer zum Tibetischen Kloster, unterwegs Besichtigung Pashupatinath Tempel und Boudhanath Stupa, Übernachtung Tibetisches Kloster
Kurs: Working with Emotions
27. Jan – 03. Feb 2026
21. – 28. Mai 2026
Dieser Kurs bietet eine praxisnahe Einführung in die Grundlagen des Buddhismus mit besonderem Fokus auf die tibetisch-buddhistische Psychologie. Er richtet sich an Menschen, die ihre emotionale Selbstwahrnehmung vertiefen und im Umgang mit herausfordernden Gefühlen mehr Klarheit, Verständnis und Gelassenheit entwickeln möchten.
Emotionen prägen unsere Lebenswirklichkeit – sie können inspirierend, aber auch überwältigend sein. Im Kurs werden Methoden vermittelt, mit denen sich emotionale Muster besser erkennen und bewusst verändern lassen. Ziel ist es, mehr innere Balance und gesündere Beziehungen – zu sich selbst und zu anderen – zu fördern.
Im Mittelpunkt stehen Fragen wie:
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Wie gehe ich mit schwierigen Emotionen wie Ärger oder innerer Unruhe um?
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Was hilft im Alltag bei destruktiven Gedanken oder Reizbarkeit?
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Wie kann ich mit herausfordernden Menschen achtsamer umgehen?
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Was gibt meinem Leben mehr Sinn und Ausrichtung?
Der Kurs umfasst Lehrvorträge, geführte Meditationen und Gruppengespräche. In einer unterstützenden Atmosphäre entsteht Raum für persönliches Wachstum, Reflexion und die Entwicklung neuer Perspektiven im Alltag.
Hinweis: Meditation kann emotionale Prozesse auslösen. Wer psychisch belastet ist oder therapeutische Unterstützung benötigt, sollte im Vorfeld mit einem Facharzt sprechen. Der Kurs bietet einen sicheren Rahmen, ersetzt jedoch keine therapeutische Begleitung.
Kurs: Introduction to Buddhism – Fully Silent
06. – 11. März 2026
Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger, die eine kompakte Einführung in die grundlegenden buddhistischen Prinzipien nach dem Lamrim – dem Stufenweg zur Erleuchtung – wünschen. Sie lernen, wie sich diese Lehren im Alltag anwenden lassen, sodass sie praktisch und sinnstiftend werden.
Der Kurs umfasst Unterweisungen, geführte Meditationen und Diskussionsrunden und vermittelt den Teilnehmenden eine klare Grundlage in buddhistischer Philosophie und Praxis.
Der Kurs bildet die Basis für weiterführende Studien und gibt Anleitungen für den Aufbau einer persönlichen täglichen Praxis. Er eignet sich für alle, die sich für den Buddhismus interessieren oder praktische Werkzeuge im Umgang mit Emotionen, Unzufriedenheit oder Lebensherausforderungen suchen. Zudem können Sie gleichgesinnte Teilnehmende kennenlernen und unterstützende Kontakte knüpfen.
Kurs: My Mind My Sanctuary
17. – 24. März 2026
Dieses einwöchige Retreat widmet sich der Praxis von Shamatha (ruhiges Verweilen) und Vipassana (Einsichtsmeditation). Es richtet sich an Menschen, die eine tragfähige Meditationspraxis entwickeln und den buddhistischen Weg als Werkzeug zur Selbstreflexion und zur Bewältigung innerer Herausforderungen entdecken möchten.
Im Mittelpunkt stehen Fragen wie:
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Wer bin ich wirklich – jenseits meiner gewohnten Denk- und Verhaltensmuster?
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Welche inneren Mechanismen halten mich zurück?
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Wie kann ich Stille und Klarheit im Geist kultivieren?
„Wenn es keine Stille gibt, gibt es keine Einsicht.
Wenn es keine Einsicht gibt, gibt es keine Klarheit.“
– Tenzin Priyadashi Rinpoche
Während des Retreats meditieren die Teilnehmenden täglich, reflektieren ihre Erfahrungen und tauschen sich zu wesentlichen Erkenntnissen aus. Diese Kombination aus Praxis, Selbsterforschung und Austausch schafft einen Raum, in dem sich innerer Wandel behutsam entfalten kann.
Kurs: A Taste of Buddhism
30. März – 07. April 2026
Dieser Einführungskurs vermittelt grundlegende Prinzipien des Buddhismus nach dem Lamrim – dem Stufenweg zur Erleuchtung – und richtet sich besonders an Einsteiger. In einem klar strukturierten Rahmen mit Lehrvorträgen, geführten Meditationen und Gruppengesprächen lernen die Teilnehmenden, wie sich buddhistische Einsichten sinnvoll und alltagstauglich anwenden lassen.
Ein stiller Retreat-Abschnitt ermöglicht erste eigene Meditationserfahrungen in Ruhe und Konzentration. Der Kurs bietet zudem Hilfestellungen für den Aufbau einer eigenen täglichen Praxis und bildet die Grundlage für weiterführende Programme.
Ob Sie sich für Buddhismus interessieren, neue Wege im Umgang mit Emotionen suchen oder mehr innere Klarheit anstreben – dieser Kurs vermittelt praktische Werkzeuge für ein bewussteres und erfüllteres Leben. Zugleich bietet er Raum für Austausch mit Gleichgesinnten und das Knüpfen inspirierender Kontakte.
Abholung am Kloster und Fahrt nach Pokhara im klimatisierten PKW, kurze Bootsfahrt zum Begnas Lake Resort, Übernachtung Begnas Lake Resort
Yoga & Meditation im Begnas Lake Resort
Abholung am Begnas Lake Resort und Fahrt nach Chitwan im klimatisierten PKW, Übernachtung Chitwan Nationalpark
Dschungel Aktivitäten im Chitwan National Park (z.B. Jeep safari, Tharu Tribe village walk, cultural show), Übernachtung Chitwan Nationalpark
Rückfahrt nach Kathmandu im klimatisierten PKW. Übernachtung in Boudha oder Thamel
Transfer zum Flughafen individuell passend zur Rückflug Zeit
Preise & Infos 2026:
Reisetermine 2026 – je nach Kurswahl
23. Januar – 12. Februar 2026: Working with Emotions
02. – 20. März 2026: Fully Silent: Introduction to Buddhism
14. März – 02. April 2026: My Mind, My Sanctuary
26. März – 16. April 2026: A Taste of Buddhism
17. Mai – 06. Juni 2026: Working with Emotion
Reisepreis im Einzelzimmer: 2595,-€
Leistungen im Preis enthalten:
– Reiseinformationen, Begrüßung am Flughafen, Flughafentransfer
– 3 Übernachtungen im Summerhill Guesthouse in Kathmandu (EZ mit Frühstück)
– 1 Übernachtung im Hotel International Tibet in Kathmandu (EZ mit Frühstück)
– Fahrt und Führungen der Kathmandu Exkursionen mit deutschsprachigem Guide & Fahrer
– alle Eintritte und Steuern
– 8 Übernachtungen im Tibetischen Kloster im Einzelzimmer inkl. vegetarische Vollpension
– Teilnahme am Meditationskurs (auf Englisch) inkl. Kursmaterialien
– alle transfers (Kathmandu – Pokhara – Chitwan – Kathmandu) im klimatisierten PKW
Yoga & Meditation im Begnas Lake Resort, Pokhara
– 5 Übernachtungen im Begnas Lake Resort (EZ deluxe) mit Vollpension (vegetarisch, ayurvedisch,inkl. Fruchtsäfte/ayurvedische Getränke)
– Eingangsgespräch und Beratung durch Yogalehrer und Ayurveda Arzt
– 2 x täglich Yoga und Meditation Kurs (morgens/abends) mit lokalem, englischsprechenden Yogalehrer
Chitwan National Park
– 2 Übernachtungen im Tigerland Safari Resort oder Jagatpur Lodge (EZ mit Vollpension) inkl. Eintritte, Steuern, Dschungel-Aktivitäten
nicht im Preis enthalten:
– Flug
Gruppenreise, garantierte Durchführung
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Häufige Fragen zur Nepalreise
Kann ich an der Reise teilnehmen, ohne Meditationserfahrung?
Ja. Die Kurse im Kloster sind offen für Einsteiger und werden verständlich auf Englisch unterrichtet. Neugier, Offenheit und Basis-Englisch genügen.
Wie sind die Unterkünfte während der Reise?
Sie übernachten in Einzelzimmern: Gästehaus in Kathmandu, einfaches Zimmer im Kloster, komfortables Resort am See und Safari-Lodge in Chitwan.
Wenn Sie zu zweit reisen, fragen Sie bitte ein Doppelzimmer an. Bitte beachten Sie aber, dass Männer und Frauen im Kloster (während des Meditationskurs) in getrennten Wohnbereichen untergebracht sind.
Ist während der Reise genügend Zeit zur Erholung?
Ja. Die Reise ist ruhig strukturiert, mit ausgewogenen Phasen für Bewegung, Stille und Naturerfahrung.
Wie reise ich an?
Der Flug ist nicht inklusive. Im Reiseangebot senden wir Ihnen ein passendes Flugangebot ab Ihrem bevorzugten Abflughafen in Deutschland, Österreich, Schweiz.
Falls Sie den Flug selbst buchen möchten, organisieren wir den Flughafentransfer passend zu Ihren gebuchten Flugzeiten.